5 hábitos que pueden ayudar a prevenir las varices
Venas varicosas Son un problema común, sobre todo a medida que envejecemos o pasamos muchas horas de pie. Se trata de las venas varicosas y retorcidas que suelen aparecer en las piernas. Si bien pueden ser un problema estético, también provocan pesadez, hinchazón y molestias.
Te mereces unas piernas más ligeras y saludables. Nuestros dermatólogos certificados de Hollywood Dermatology te ayudan a mejorar la salud de tus venas con cambios sencillos. Atendemos a pacientes de Hollywood, Pembroke Pines, Hallandale, West Miramar y Doral, Florida.
1. Mantenerse activo
La sangre fluye mejor al moverse, lo que reduce la presión sobre las venas de las piernas. Actividades sencillas como caminar, nadar o montar en bicicleta ayudan a mantener una buena circulación. Incluso levantarse y estirarse durante unos minutos en la jornada laboral puede ser beneficioso si se suele pasar mucho tiempo sentado.
2. Mantén un peso saludable
El sobrepeso ejerce mayor presión sobre las venas de las piernas. Una alimentación saludable y el ejercicio regular pueden aliviar esta presión. También puedes intentar incorporar más alimentos frescos a tus comidas y reducir el consumo de bebidas azucaradas, lo cual contribuirá en gran medida a la salud de tus venas.
3. Cambiar de posición con frecuencia
Tanto si trabajas sentado en un escritorio como de pie, permanecer en la misma posición durante mucho tiempo puede empeorar las varices. Intenta cambiar de posición, estirarte o caminar un poco al menos una vez por hora. Estas pequeñas pausas ayudan a que la sangre circule mejor.
4. Pon los pies en alto
Elevar las piernas por encima del nivel del corazón durante un rato cada día ayuda a que las venas drenen mejor. Además, les da un respiro a las piernas de la presión de estar de pie o sentado.
5. Elige ropa y calzado cómodos.
La ropa ajustada en la cintura o las piernas puede restringir la circulación. Los tacones altos también pueden ejercer presión adicional con el tiempo. La ropa holgada y el calzado plano y con buen soporte ayudan a que la sangre fluya correctamente.
Cuando buscar cuidado
Los hábitos saludables pueden reducir el riesgo, pero no siempre previenen las varices. Si nota venas varicosas abultadas, hinchazón o dolor persistente, quizás sea momento de consultar a un dermatólogo. En Hollywood Dermatology, ofrecemos tratamientos para las varices en nuestras clínicas del sur de Florida.
Llame a Hollywood Dermatology al 954-961-1200 para programar una consulta y conocer sus opciones para el tratamiento de las venas varicosas.
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